Sunn lunsj på jobb - 4 fordeler

Oppsummering - Sunn lunsj på jobb

- Sunnere kropp – En balansert lunsj gir kroppen alt den trenger av næringsstoffer og forebygger usunne valg.

- Bedre humør og hjernekapasitet – Omega 3, antioksidanter og sunne fettsyrer gjør deg både gladere og skarpere.

- Økt prestasjonsevne – Du takler stress og tidspress bedre med riktig næring og holder energien oppe resten av dagen.

- Bedre søvnkvalitet – Stabilt blodsukker og riktig sammensatt lunsj gir ro i kroppen når kvelden kommer.

Visste du at en sunn lunsj gjør deg både gladere og smartere, gir deg energi til å finne på noe gøy etter jobb, og faktisk får deg til å sove bedre? Dette er de fire viktigste fordelene ved å spise en sunn lunsj.

Hva er en sunn lunsj og hvorfor er det viktig?

En sunn lunsj er et måltid som er balansert og består av en rekke næringsstoffer som gjør at både energinivået og konsentrasjonen holder seg oppe hele dagen. En sunn lunsj består typisk av: 

- Proteiner - som kylling, laks og egg 

- Grønnsaker - som blomkål og brokkoli 

- Sunt fett - som avocado og nøtter  

- Fullkorn - som fullkornsbrød eller fullkornsris 

En god, variert og næringsrik lunsj gir deg de beste forutsetningene for å trives på jobb. En sunn kropp presterer bedre. Og jevn energi som sunne matvarer gir deg, gjør det lettere å takle stress og press i en travel hverdag. 

Men det å ta sunne valg når kroppen roper etter mat, er ikke alltid like enkelt. Det er fort gjort å strekke seg etter en bolle eller en sjokolade til kaffekoppen ved første tegn til sult. Derfor er vi opptatt av å gjøre sunn, variert og smakfull lunsj så lett tilgjengelig som mulig. Hver dag leverer vi lunsjretter, frukt og grønt og dagligvarer til bedrifter i Oslo og Akershus. 

På våre lunsjleveringer ser vi daglig de gode effektene som gode lunsjvalg gir. Og de er flere enn du tror! En næringsrik, sunn og variert lunsj kan nemlig forbedre livskvaliteten din lenge etter at du har kommet hjem fra jobb. 

4 fordeler med å spise en sunn og varierte lunsj på jobb 

Dette er de viktigste fordelene med å spise en sunn lunsj på jobb: 

1. En sunnere kropp

En godt balansert lunsjrett har en kombinasjon av proteiner, karbohydrater, fettstoffer og vitaminer og mineraler. Alt som kroppen trenger. Midt på dagen kjenner de fleste av oss på sultfølelsen, og da er det fort gjort å ta usunne, kjappe valg som gir deg en rask boost, men som har mange negative helseeffekter på sikt. Å velge sunt når du er som mest sulten og kroppen trenger næringen mest, er smart. Sunne lunsjvalg er derfor den beste helseforsikringen du kan investere i.

2. Bli gladere og smartere

Velg lunsj rik på omega 3 og 6, som fet fisk, nøtter, frø, korn og egg. Ikke bare smaker det godt og gir mye energi – denne lunsjen kan også gjøre deg smartere! Hjernen vår trives best når du tilfører fettstoffer som Omega 3 og 6, og effekten kan være både bedre hukommelse og humør! Antioksidantrik mat som fargerike grønnsaker er også med på å booste hjernen og humøret. Så ønsker du å prestere bedre og le mer både på og etter jobb, så er en sunn lunsj et klokt valg.

3. Prester bedre

En næringsrik lunsj gjør det lettere å prestere godt på jobb. Inntak av god næring gjør det lettere å takle både tidspress, travelt tidsskjema og stressende situasjoner. Men ikke bare det: evnen til å gi av deg selv holder seg også høyere resten av dagen. Det betyr at du både har mer igjen på «kontoen» til familien din, og at det er mer sannsynlig at du fortsetter å ta sunne valg når middagen skal lages. En sunn lunsj er dermed et steg på veien mot en sunn livsstil der du lytter til hva kroppen din egentlig trenger for å ha det bra.

4. Bedre søvn

Ja, du leste riktig. Lunsjen din kan faktisk gi deg bedre søvn!  Unngå raske karbohydrater, sukker- og fettbomber, fast food og andre lunsjalternativer som gir deg ujevnt blodsukkernivå, velg fiberrike retter. Med jevnt blodsukker og god tilførsel av viktige vitaminer, mineraler og næringsstoffer midt på dagen, har kroppen lettere for å finne roen når kvelden kommer.

Test vår lunsjlevering til din arbeidsplass 

Inspirert til å ta sunne lunsjvalg, men usikker på hvor du skal starte? Hvorfor ikke teste vår lunsjlevering til din arbeidsplass? 

Her kan du enkelt bestille en prøvelunsj, og oppdage de mange gode effektene av en sunn, smakfull og variert lunsj selv.


Kontakt oss