Tips til sunne mellommåltider på jobb

Kanskje ble frokosten litt «så som så» i dag. Eller kanskje det bare kjennes veldig lenge til lunsj? Er det en av de dagene hvor søtsuget plutselig melder seg? Eller synker overtidsmotivasjonen bak tastaturet etter en lang dag med mye stress?

Uansett hva som er grunnen, så kjenner vi alle fra tid til annen på behovet for en liten snack i hverdagen. Men hva du velger deg når sulten brått melder sin ankomst, er ikke «hipp som happ». Riktig valg av mellommåltid kan utgjøre en kjempeforskjell for resten av dagen din, og gjøre både kropp og sjel glad og fornøyd. Dette er våre beste tips til et sunt og velsmakende mellommåltid på jobb. 

Hva bør et sunt mellommåltid bestå av?

Sunne mellommåltider på jobb bør inneholde en god balanse av protein, fiber, sunt fett og langsomme karbohydrater for å holde deg mett og gi stabil energi. Proteiner er viktig for metthet og stabilt blodsukker, og gode kilder til dette er meieriprodukter som yoghurt, nøtter og egg. Fiber gir langvarig energi og holder magen i balanse, og finnes typisk i deilig frukt, knasende sprø grønnsaker, og ulike fullkornsprodukter som knekkebrød.

I tillegg er det viktig å tilføre sunt fett I form av for eksempel avokado. Det holder deg mett lenger, og gir også hjernen din en boost. Og langsomme karbohydrater som havregrøt og fullkornsprodukter gjør at du holder deg mett og glad helt til arbeidsdagens slutt.

Tips til mellommåltider - Lunsj.no har det du trenger 

Hos Lunsj.no har vi alt du trenger for å holde sulten på avstand og tilfredsstille søtsuget på en sunn måte. Vi kan spesielt anbefale disse favorittsnacksene:

- Oppskåret, fristende frukt

- Overnight oats med blåbær eller bringebær

- Gresk yoghurt med aprikos

- Cottage cheese med plomme

- Macadamianøtter

- Nøtter og frukt blanding (usaltet)

Gjennom en bedriftsavtale hos lunsj.no, kan du få levert alt fra dagligvarer, til frukt og lunsj til arbeidsplassen din gjennom uken. Slik sørger du for å få i deg sunne og varierte måltider - og du sparer både tid og penger. 

Sjekk ut de ulike tilbudene våre her:

- Bedriftslunsj

- Fruktabonnement

- Dagligvarer

- Catering